（数日前？）朝の情報番組でぷよぷよ二の腕を解消する体操をやっていたけど、
やってみましたよ。
（ぷよぷよならまだ可愛くていいよ、私みたいにガッチリ太いのはどうするんだろう・・・[emoji:71]）

１０回ワンセットで捻る、捻る、のアレですよ。
アレって言っても見た人じゃないとわからないと思うけど、とにかく捻るのが効くそうです。

実は私、右肩肩鎖関節炎を数年前に起こしてから、力を入れると肩が抜けそうなだるい感じになるのです。（いい年こいて逆上がりや鉄棒にぶら下がったのが原因なんて言えやしない！）
ですから、ずっとかばっていたら筋力も無くなり背中側に腕を回す事が困難になりました。
動かす事はできるけど、イテテッ[emoji:63]て感じです。

そろそろ鍛え直さなくてはいけないと思っていたので良い機会でした。

今日、何気なく右腕を背中に回したら、楽にできたので驚きでした[emoji:72]

さあ[emoji:114]　これから頑張るぞー[emoji:35]
あ、無理の無い程度にね。